睡眠障碍吃什么菜最好

产后抑郁可以去正规医院、三家医院、正规的专科医院都是有很好的医疗保障的。心情不好就大哭发泄自己的情绪不要压抑自己。孩子是自己要生的相信自己一定能把它养好，保持一些简单的爱好，例如烘培，游戏，听书，夜里起来喂奶时可以玩玩游戏聊聊天。

不宜焦虑，醒来时不要躺在床上辗转反侧想再睡，起床放松一下，在室内踱步或者喝杯牛奶。许多人都会感觉越是躺在床上努力睡，反而越清醒。生活规则些，或者说规律些。晚上睡觉不能超过十二点。调整饮食结构，以清淡饮食为主，容易上火的食物不吃。中医认为火不养心，心不养眠就会影响睡眠。保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。

妄想症在医学上又被称为是妄想性障碍。如果得了妄想症的人在视觉上是很少出现什么幻觉的，但是在触觉上和嗅觉上就会经常出现一些幻觉。患有妄想症的人比较明显的就是会对别人缺乏一种信任感，而且大多数都会失去自我，怀疑别人也会怀疑自己。可以吃一些抗精神病的药物来进行治疗。

同时多饮水等治疗。如果排除泌尿系感染，需要检查是否有尿道肉阜的存在，尿道肉阜引起的尿频，一般不伴有尿痛，可能伴有血尿，可以考虑手术治疗。另外，如果伴有腹痛，腰痛等，需要排除泌尿系结石的存在。

睡眠质量的好坏主要是饮食和生活习惯所致的，可以多吃一些富含维生素较多的食物来有助于睡眠可以多吃核桃等来补脑，另外要注意压力不宜过高。治疗失眠最主要的还是调节好心情。

吃点儿黑芝麻粉和核桃粉。对身体有帮助。买点儿汤臣倍健的褪黑素片，这个治疗失眠还没有副作用。平时多注意休息，精神压力不要太大饮食，避免生冷油腻，辛辣刺激性的食物，饮食吃点蘑菇，牛奶，瘦肉，增强体质和免疫力就可以了。

家庭治疗也是治疗强迫症的重要方法，特别是对于那些存在有家庭不和、父母婚姻有问题、家庭成员存在特殊问题、家庭成员之间角色混乱的患儿，更适合做家庭治疗。折叠家庭治疗，主要针对父母进行咨询指导，消除父母的焦虑，纠正其不当养育方法，鼓励父母建立典范行为来影响儿童，并配合好医师进行心理治疗。

如果严重的话是需要看心理医生的，得强迫症的人精神上在一定程度上是不能自控的，不能着急，要放柔和，在很柔和的心态下，那样才有可能帮得到她，不然很容易变成争吵的，心理疏导很重要，需要循循善诱加以引导。

刚入园幼儿的分离焦虑产生的原因一般是因为环境突变的影响，环境的变化给他们带来诸多的不安和紧张，在学校得不到宣泄，回家后才把满腹的紧张情绪尽情宣泄出来。还有就是对父母过于依恋：患有分离焦虑的孩子平时一直与父母在一起，特别是妈妈。妈妈对孩子的过分保护和照顾也会使孩子养成胆小、害羞、依赖感强的毛病。一旦与妈妈突然分离，分离焦虑避免不了。如果孩子社交能力差，不会和身边的孩子交朋友，适应能力较差，也会这样。

注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡，浓茶等），不吸烟，刷牙，洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松。