经常玩手机弯腰或疲劳导致局部颈椎骨增生,刺激肌肉产生一些硬度,也不排除局部肌肉痉挛,具体建议到医院检查,目前可以适当外用一些药物来治疗。
促进血液循环和疼痛,也可以配合中医针灸或小针刀调理,平时在家。热毛巾可以用来热敷。