你好:根据你的情况,如果想保持身才好,即要坚持少吃饭,又要坚持运动,以免身体会反弹。平时多注意积极锻炼身体,少食辛辣刺激性食物,少食高热,高脂肪,高糖食物,多以清淡饮食,疏菜水果为主,养成一个良好的生活习惯。