通常所说的寒性水果,是指热量密度低,富含纤维,但脂肪、糖分都较少的水果,日常生活中,人们常将寒性水果和凉性水果混在一起,统称寒凉水果。
常见的寒凉水果有火龙果、梨、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、番茄、西瓜、香蕉、猕猴桃、甜瓜(哈密瓜、香瓜等、柿子、椰子、桑椹、苹果等。
寒性水果比较适合热性体质者或热证患者食用,但也不能多吃。多吃寒凉之性的水果,有时会影响胃肠蠕动功能,进而导致消化不良,甚至腹痛、腹泻等症状,因此,胃肠功能不好的老人和小孩更要注意适量食用。