建议早晚各测量一次,早上在晨起服药前测定,晚在睡前测定都是可以的。尽量让自己放松下来,可以长吸一口气然后慢慢呼出,重复几次让自己放松,背部可以靠在椅背支撑,不要双腿交叉或跷二郎腿。
每次测量血压时要连续测定3次,每次间隔1分钟左右,然后取平均值,这样算出来血压值就比较准确了。