三餐正常吃，每天运动一小时能减肥吗？早餐

病情分析：早晨好！黄豆、核桃、花生、枸杞、红豆它们既是富含营养的食品，又都具有很好的药用价值。意见建议：黄豆能解表除烦、宣发郁热。核桃有补肾温肺、润肠通便。花生能补血凝血、健脾养胃、润肺化痰。枸杞能滋肾润肺、补肝明目。红豆有理气通经、健脾利湿。从上述五种物品的功效与性味来看，一起打成豆浆，是具有补肾润肺、健脾养肝作用的养生饮品。只是要根据自己的身体素质，掌握好各自的搭配用量为宜。