你好每个人需要的睡觉量都不相同。有的人只要六七个小时身体就可以完全修复,早上起来精神状态特别好,而有的人可能需要八九个小时,才能达到这个状态。
指导意见建议晚上早睡,11点之后肝脏就开始修复,而肝脏只有在熟睡的状态才可以完全进入修复状态。