补充维生素e最好的时间就是早上和晚上,这样更容易吸收,效果更好一点的。饭后吃维生素e更容易被吸收和利用,减少排出体外,吃维生素e还可以延缓衰老,女性多吃是会对皮肤好的。
所以说你要注意这几个时间点,早上和晚上吃完饭以后食用最好了。平时也要注意新鲜的水果蔬菜的食用,可以补充丰富的维生素,而且水果蔬菜比那些维生素药物要容易吸收和利用。