怀孕和分娩都会消耗大量气血,很容易造成产妇气血亏虚,而母乳是妈妈的气血化生的,如果气血不足,母乳的数量和质量自然不高。
在怀孕期最好是通过食疗的方法补充,可以多吃些阳性食物,像炖的鸡汤,最好的办法是炖鸭子吃,注意鸭汤不要太咸,在炖的时候加些萝卜或陈皮顺气,才会补而不腻,也可以平时吃些大枣补充!