女人贫血可以吃的食物很多,就看自己吸收如何了,像动物类的肝脏、血液、红色的肉类是最好的补铁补血食物,我一周七天时间里吃两次猪血汤、一次猪肝,两次牛肉,猪肉每天都吃,蔬菜我经常吃菠菜,做猪肝菠菜汤,经常用红枣和枸杞泡水喝。
另外补充铁剂,坚持服用了一个月的铁之缘片,后面贫血症状就没有了。女人补血要有点耐心,坚持很重要,因为每次月经失血流失很多铁质,所以要不间断的补血才有效果。