指导意见:排出体内毒素的途径一来是通过呼吸,二来是发汗,第三是小便,第四是大便。所以加强锻炼运动促进呼吸,排汗排毒,再者就是多喝水增加肾脏滤过率排毒,平时注意清淡饮食,多进食青菜类食物,保持大便通畅而排毒等。