长期失眠无法入睡我该怎么办

指导意见：你好，注意力不集中，有些见于青春期的神经衰弱，由于学习紧张，失眠等引起，建议你寻找一些放松的方法，听听音乐、去跑步、爬山，保证足够的睡眠。

病情分析： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。识，二、建立有规律的一日生活制度，意见建议：保持人的正常睡—醒节律。三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。七、限制白天睡眠时间

问题分析：您好，根据情况，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。意见建议：要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。

病情分析：您好，抑郁症患者常经常面带愁容，表情痛苦悲伤，并且快乐感缺失、原来有的业余爱好和个人兴趣不复存在；对自我评价过低，自信心不足，常常自责自罪，伴有妄想症，时而长吁短叹。如果患者有上述症状要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。意见建议：建议多带抑郁症患者参加户外社交活动，或者玩一些他的业余爱好，多听音乐、尝试各种爱好，多做放松练习，建议平时规律好作息时间，白天的时候多运动运动，保证饮食营养。

心理分析：精神分裂症有一定的遗传性，但是也需要后天的精神刺激的诱发因素，一般两者同时发生的机率非常小。所以你可以放心。心理指导：建议你平时注意培养男友好的心态，多了解和控制自己的情绪，这样的话遇到刺激情境就比较会保持理智，如果改善的不好，也可申请家庭心理医生的帮助。

病情分析： 性欲旺盛多为阴虚阳亢有虚火导致的，莲子可清心去火，所以性欲旺盛之人吃莲子是可以起到减轻抑制性欲的作用，意见建议：还是生理性原因引起的，还是没事的

病情分析：您好，根据您描述的情况您这个属于是性格内向所致的不愿与人交往。指导意见：建议你多多接触朋友及同学，参加一些集体活动，比如同学生日等，随着交往的增多，年纪的增大，会慢慢性格开朗的。仅供参考祝您如意！

抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.避免服用避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平等.另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。

指导意见：你说的情况考虑是心理方面障碍，建议你可以给于调整心态的。建议保持良好的心态，多参加活动 ，树立自信心，培养更多的兴趣爱好，及时进行心理调整，严重者及时咨询心理医生。

问题分析：你好，造成失眠的原因很多，生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。意见建议：建议到正规医院接受治疗，查出失眠的原因，对症治疗，不可盲目乱服药，祝你早融康复