健康指导:你好,便秘跟不良的生活习惯有很大关系,建议合理饮食,少吃高脂肪、油腻等食物,多吃富含膳食纤维的新鲜蔬菜和水果,尤其是晚餐(膳食纤维具有饱腹感和吸水性,有助于不仅肠道蠕动,促进排便)。
单靠吃苹果,改善便秘效果并不明显。苹果不建议削皮吃,建议可以放到餐后吃。