问题分析:你好,改善失眠症状,避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,避免情绪刺激,缓解压力并且放松心情,可以加强体育锻炼,多与人交流开阔心胸意见建议:可以口服安神补脑液、枣仁安神胶囊治疗,入睡困难建议口服佐匹克隆