出现这个问题的原因很多,比如颈椎病,腰椎键盘突出,缺钙等情况,最好及时去医院检查一下,根据情况诊治一下。平时注意放松心情,不要有太大的心里压力,舒缓心情,晚上的时候保证睡眠。
饮食上综合营养,不要挑食。还有就是加强身体锻炼