精神分裂怎么自我锻炼

是由一组症状群所组成的临床综合征，它是多因素的疾病。尽管目前对其病因的认识尚不很明确，但个体心理的易感素质和外部社会环境的不良因素对疾病的发生发展的作用已被大家所共识。

失眠可能是由于生理疾病，若是排除身体原因，心因性失眠常常是由于焦虑，抑郁情绪。建议可以服用辅助睡眠的药物，改善睡眠质量。通过心理放松，如听音乐，做运动等，缓解心理焦虑和躯体焦虑，改善多梦和睡眠浅的情况。

社交恐惧症，他属于精神心理方面的疾病，挂精神心理科，或者是身心医学科。社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，是神经症的一种。以过分和不合理的惧怕外界某种客观事物或情景。治疗效果因人而异。

人格分裂要去，当地正规三甲医院精神科看。这病很难治，有一些行为障碍的，进行药物的控制，但是的话，效果不好。分裂型人格障碍是人格障碍的一种，人格分裂的人敏感多疑，总是妄自尊大，而又极易产生羞愧感和耻辱感。

轻微强迫症如果能够配合治疗，大致半年到一年左右的时间有可能会恢复，治疗期间做好打艰苦战的准备，积极、主动完成治疗计划。自觉执行已拟订的工作、生活日程表，治疗期间不要熬夜和劳累。

强迫症状一般包括，强迫观念反复思考一些想法，反复做一些没有必要的行为，如反复检查、反复洗手、反复计数以及仪式性动作等。提高对强迫症的重视，早发现早治疗。不论是心理治疗还是药物治疗，都可以缓解病情。

目前得了精神分裂症已经发病五年多了，这个疾病考虑和精神因素以及心理因素是有关系的，他是在治疗方面是非常困难的。目前已经得病五年多，还是需要口服一些药物的建议，而且在日常生活中需要保持一个开朗的心态的。

精神障碍是较常见的精神病问题，通常是指心理障碍，症状有认识、情感、意志、动作行为等心理活动有明显的异常，不能正常的学习、工作、生活。动作行为难以被常人接受，有精神障碍可以去心理科找心理医生，进行治疗通过心理辅导，会有很好的效果，也可通过中药调理可以治疗精神障碍。

精神分裂症状必须有感知觉障碍、思维障碍、情感障碍、意志和行为障碍、认知功能障碍。精神分裂症的临床症状复杂多样，可涉及感知觉、思维、情感、意志行为及认知功能等方面，个体之间症状差异很大，即使同一病人在不同阶段或病期也可能表现出不同症状。

加重精神疾病：精神疾病比身体疾病有时候会更严重，恐惧症发作时往往伴有显着的植物神经症状。当事人极力回避所害怕的处境，恐惧反应与引起恐惧的对象极不相称，他本人也知道害怕是过分的、不应该的或不合理的，但并不能防止恐怖发作。例如与人交往的过程中，病患就会出现紧张和害怕感，不敢与人交谈，甚至对视。