问题分析:你好根据你的描述结合你的年龄,晚餐吃炒粉,大米,及淀粉,脂肪含量高的食物,都会导致发胖意见建议:建议你多吃蔬菜水果,或者粗纤维食物,如红薯山药,油炸食物少吃,会发胖,不吃烧烤,会致癌,尽量少吃各种肉类