病情分析:根据你的情况来看,存在有一定的抑郁和焦虑症状,属精神异常范畴,关键需要自我调理。指导意见:建议你建立自信,多想想自己的优点和值得骄傲的地方,尽量转移注意力,不去想那些消极、悲观的事情,给自己定好目标,不要迷失方向,有必要还可以去咨询一下心理医生。