你好,是由于心理过于紧张造成的,要有意识的进行自我调节,如果自己有充分准备就会减少紧张,另外不要把这些事看到太重,保持平常心,反而会发挥更好,不必担心的。
最有效的办法就是练习练习,不断地练习,不要害怕自己出错,出错了不要过于在意。把他们就当成萝卜青菜,要有强大的自信心,越怕越练,慢慢就好了。