一般引起腿抽筋的原因有很多种一是睡眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩,二是外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被子外。
三是由于缺钙。像你这种情况一般是注意保暖,多锻炼,保持良好的睡眠姿势,在一个就是口服钙剂。如果不能改善则需到医院做腰部核磁共振检查,看看是否是腰椎间盘突出症引起的。