根据你所说的这种情况,建议你穿一些紧身的内衣,可以起到缓解的作用,你也可以通过按摩来解决,不管需要什么方法,需要你长期的坚持,你也可以做一些运动来调理一下,比如你可以把你的双臂放到胸前,然后把两只手掌合拢,这时候你吸气,然后两个手掌用力的挤压,让你的两个膀子水平展开,你需要一边吐气,然后一边努力的把上身往上挺,需要坚持十分钟,在治疗拢胸有很好的效果。