睡眠障碍吃什么

情感不稳：表现为焦急、烦躁、易激惹、易争吵。抑郁状态：消极、少言寡语、抑郁、烦闷。无故哭泣或发怒、不愿活动、孤僻少语、不理亲朋好友、懒散、嗜睡、注意力不集中、健忘、判断困难等。偶有失神发作。少数病例经前有违法行为。躯体症状：头痛、乏力、乳头及小腹胀痛或恶心、便秘、呕吐、腹胀、全身痛、水肿、性欲亢进、食欲增加、经前2～3天内体重增加等。以上症状多在月经来潮后很快消失，有的则持续到月经结束。

其实这个是很常见的一种现象，一般在产后二到四天会开始出现的短暂忧郁状态，基本不会超过两周。会表现出无缘无故哭泣、情绪多变及易怒与焦虑。若是周遭支持系统完善，一般可以完全消失。会在两周内缓解症状，这是正常现象，不用担心的。

牛乳类及其制品，多吃各种蛋类，多吃肉类，豆类及其加工制品，蔬菜水果类，还有就是多吃谷物。这种症状可以考虑吃一些鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶、豆浆、豆腐等，这些食物不仅仅富含蛋白质，还包含大量钙、铁、维生素A等。这些食物可以提高大脑功能，提高记忆力，能保持大脑长时间更好的工作。

你平时要养成好习惯，保证规律的作息时间做到劳逸结合；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；可喝小米粥，多吃核桃、苹果和橘子；睡前可喝一杯牛奶助睡眠，不要吃辛辣刺激性的食物。

目前主要的治疗方法，就是考虑药物的治疗，使用抗焦虑药物，才能很好的控制的了，还是要考虑使用药物的了。其他方面，自我调节，要多和别人交流，多交往，给自己一个宣泄口，给自己减压，转移自己的注意力，才能帮助的了的。

狂躁症采用中药配合心理治疗可以达到很好的治效果，中药采用以调理情绪，醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血，调整机体的脏腑功能及平衡阴阳作用的汤药治。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治能取得满意的治效果。

恐惧症应看心理门诊，它是一种心理疾病，可进行心理咨询与治疗来调整，也可以自我调整，进行放松训练，放松自己的情绪，对抗紧张情绪，适当的转移注意力，不要把注意力集中到自己的身上，多参加社交活动，多与人接触交流，要对自己有自信心，保持良好的心态。

精神分裂症由基因突变引起大脑功能和精神活动方面出现异常。可能是多基因遗传，发病是由若干基因的叠加作用所致。不良的生活事件、经济状况、病前性格等社会心理学因素，在精神分裂症发病中可能起到了诱发和促进作用。

精神分裂病可以考挂虑心理专科，精神分裂症是一组病因未明的重性精神病，多在青壮年缓慢或亚急性起病，临床上往往表现为症状各异的综合症，涉及感知觉、思维、情感和行为等多方面的障碍以及精神活动的不协调。心理社会康复措施对预防复发和提高病人社会适应能力有十分重要的作用。

精神病有很多，不同的种类有着不同的原因，但总的来说，造成出现精神障碍的原因包括自身因素，比如个人的心理素质，遗传基因问题这些内因，还有外界的环境刺激，压力等因素相互作用，都是造成出现精神失常的表现。