你好,很高兴为你解答。给这位准妈妈的建议:早晨起床空腹先喝一大杯凉开水,增加肠胃的蠕动。多吃粗粮,含纤维素高的食物,多吃水果,特别是苹果,梨,必要时,也吃香蕉。
晚上可以喝杯酸奶,既有助于消化,又可以补钙。平时再多运动运动,多走动走动。