驼背是一般人的通病,长期下来容易导致酸痛或是骨刺发生。大多数人的驼背是姿势不良所造成,所以在谈任何预防或治疗的方式前,其实要先看自己是不是常常不自觉的驼背“抬头、挺胸、缩小腹”是最简单,但是最有效的口诀。
除了平常要随时留意姿势正确以外“运动”是第二重要的方法,您提到的游泳或瑜珈都好,兼顾预防与治疗的效果。至于防驼背心、推拿、针灸hellip;等方法,可以暂时舒缓身体酸痛症状,但是不会有根本矫治的效果。
即使是整嵴治疗,如果不重视姿势,又缺乏运动,拉回的嵴椎很快又会恢復原状的。