你好,根据你提供的情况,你需要注意合理的饮食,还需要注意自己不能生气,你需要调整好自己的心态,注意自己要每天适当的锻炼身体,还需要注意你不要紧张,要注意晚上不能熬夜,注意自己要多参加一些有意义的活动,每天早上必须要吃饭。
你好,你这种情况与你的情绪有很大的关系,你这种情况要改变自己不良的生活习惯,还需要注意自己不要紧张,你要学会宽容、学会包容,还需要注意自己要合理的饮食,注意自己不能吃生冷的食物,适当的吃高蛋白的食物以及多吃水果与蔬菜,祝你健康快乐每一天!