你好，
1、富含维生素A的食物有胡萝卜、菠菜、小白菜、韭菜、苋菜、西兰花、空心菜、芥菜、苜蓿、马兰头、金针菜、茴香菜、香菜、芥蓝、杏等。
2、维生素B6对调节脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，刺激毛发再生有重要作用。
3、富含维生素B6的食物有马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等。
4、此外，多吃含维生素B2及维生素C丰富的食物也对脂溢性脱发有一定效果。
病情分析：
青春痘是雄激素过多，皮肤油脂分泌旺盛毛孔堵塞引起的。与休息不好，饮食热气，内分泌失调等有关。
指导意见：
建议你不吃辛辣、油腻热气食物，勤洗脸，不要熬夜，保证充足的睡眠时间，这样慢慢调理一段时间就会慢慢好的。治疗也可以买牛黄解毒片吃，硫磺香皂洗脸。
病情分析：
减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.
指导意见：
睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.
病情分析：
您好，看片子的情况应该是三分之一，看片子以及您描述的症状，不严重，压缩性骨折要严格卧床的。
指导意见：
建议卧床三个月，第一个月绝对卧床一定不能直立身体，大小便最好也在床上，侧卧或者趴着都可以，骨折一周后应该做腰背肌锻炼，也就是飞燕还有拱桥，这两个动作做好了，不容易有后遗症的出现。
你好，你的情况主要是由于气血亏虚导致的内分泌失调，一般药物很难凑效。中医中药长期临床实践积累了很多独特的奇方秘方，建议你采用传统中药山药、玉竹、虫草、桂圆肉、丁香、广东紫珠、千金拔、麦冬、阿胶、乌蛇、制首乌、太子参、青阳参、铁胆粉、紫河车、白鱼膘、怀牛膝、鹿角霜、炮山甲、赤白芍、生薏仁、红藤、熟地、三棱、片姜黄、生甘草等配合治疗，见效快，疗效确切，许多患者治愈后不会复发。这些传统中药配合使用可以消散经脉郁结，补气养血，从而达到气血双盛，标本兼治，快速提高免疫力，彻底调整阴阳平衡，快速调整内分泌失调，激活细胞，对痘痘有独到疗效。
病情分析：
您好，弱精症需要在食补中要摄入补肾益精的食物，如：山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，增强身体的免疫力提高生精能力。这一点与西医的营养学不谋而合，西医认为足量的蛋白质和维生素可以促进精子的产生，维生素A和维生素B族、维生素E都能增加生殖功能，此外一些微量元素如锌、锰、硒等元素的缺失也会影响男子的生育能力。
指导意见：
此外，还得适当的运动，因为运动能增加抵抗力，利于男性的病情恢复。每天注意不要去温度过高的地方，不要穿过紧的牛仔裤。这些都对病情很不好。其实患者可以喝些中药的，中药对男性比较稳妥，活精育子方就是一种不错的苗族中药。
颈椎病 或因为颈部的骨质增生压迫你的血管和神经使大脑供血不足 引起的四肢麻木，而一些神经性疾病也有可能引起四肢麻木~！ 特别是年纪大的人 更加应该注意~！ 可能是中风的前兆 ，建议您详细说一下你的情况,我了解您的详细情况之后在给于您更好的指导.
病情分析：
您好，手心里扎进铅笔头，铅笔主要是石墨和粘土，不会引起铅中毒。
指导意见：
您好，被铅笔扎手后可以用生理盐水或是双氧水冲洗干净，否则容易留有一个黑点，然后再用碘伏消毒伤口即可。一般对身体不会有什么影响。
以上是对“手心里扎进铅笔头有毒吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你的情况考虑你是肾阳虚了，应该进行温补肾阳治疗。建议你用一下“金匮肾气丸”进行调理，这个药物主治肾阳不足。腰酸脚软，下半身常有冷感。服用疗程一般为一个月。用一下补阳的食物，如黄牛肉、狗肉、羊肉桂圆、虾、韭菜、桂皮、茴香等。
病情分析：
你好，看你说的症状方面，这样看还是要考虑是有出现胃肠功能不太好的原因有关的，那看症状可以吃上吗丁啉，黄连素来进行对症治疗也好
指导意见：
平时也是需要在生活和饮食方面多注意保养，饮食方面要清淡些，规律些，不要吃刺激性大的食物，生冷的食物和不易消化的食物也不要吃的好
以上是对“肚子里有气胃里不舒服”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
