常见的减肥方法有四种:运动减肥,药物减肥,手术减肥和饮食减肥。对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。
另外,要结合饮食减肥多吃水果蔬菜,或者针灸减肥。一般药物减肥和手术减肥不建议采用。