你好,这个并不合理,减肥的话最好可以少吃些肉类等含脂肪较多的饮食,这些对健康减肥是很关键的。指导意见另外一定要坚持运动,你说的慢跑是很好的一种方式,可以再适当的加大一些强度,蔬菜和谷粮可以适当的吃,不能够为了减肥而缺失了营养,积极对待,祝早日成功。