自身要非常注意,要劳逸结合。每天极好要保持8小时以上的时间,可适当的运动,保持健康积极地心态,劳逸结合是关键。多囊平时要多注意休息和保暖,不要熬夜,抽烟喝酒,也不要吃生冷和辛辣的食物,要多吃些清淡的含有丰富维生素的瓜果蔬菜,少吃些油腻的,特别是油炸类及小食品类的食物,常做做运动,还有最重要就是每天要保持积极乐观的心态,这样多囊才会好的更快的。