久不运动肌肉酸痛

中医观点认为便秘：是脾虚，气虚导致便秘．我用食物调整脾虚，气虚．补气食物：枣，豇豆．补脾通便的食物：花生，黄豆，枣（糖尿病人不能吃枣，可用枣核煮水，然后用这水煮粥），放入花生，黄豆各10克（花生，黄豆热量高，糖尿病人不宜多吃）再加1两小米，5克枸杞煮粥我把这叫通便粥，效果很好．以下是便秘病人常用的方法和蔬菜．1．白开水通便法简单易行的通便方法，每天早晨起来，喝几杯白开水．即可顺利通便．多喝白开水．不但能保证人体的需要，还可起到利尿，排毒，消除体内废物的作用．2．萝卜又名莱菔，分白皮，青皮，红皮等不同品种，既可生吃，又可熟食，其VC含量为梨的10倍含酶类与VC共同作用，及含有干扰素诱生剂，具抗病毒，抗癌作用，吃生萝卜萝卜性味辛，甘，凉，有消除积滞，化痰解热，解毒等功效，对气管炎和咳嗽有疗效，所含木制素和辛辣味物质有防癌作用，且富含维生素C．萝卜能通便，抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病．生吃萝卜通便，吃半斤左右．3．生吃白菜心白菜是大众菜．它性微寒，味甘，具有解毒除热．通利肠胃的功能．凡心烦口渴，大便不畅，秀黄少者均可常食白菜．白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A，B，C，尤以维生素C较多，白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥．生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效．每次吃白菜心半斤．每当我母亲感到有大便，但是便不出来时，她会边吃白菜边喝水，很快能便出来．4．西葫芦又称美洲南瓜．西洋南瓜．也称其搅瓜．每100克西葫芦中约含水份94克以上，它是低热量食物，维生素A的含量较多，其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近，含钾．镁的比例较高．其品质比笋瓜要好．还含有较多的纤维素．半纤维素，木质素和果胶等．这些物质不能被人体消化酶水解，但可促进肠道蠕动，有利于粪便排出．有时我母亲生吃西葫芦，效果比熟食效果更好，也可以用它做菜汤吃通便．5．豆芽主要是指黄豆芽，绿豆芽，虽源于黄豆，绿豆但营养却更胜它们一筹．除了较多的纤维素外，豆子在发芽过程中，植物凝血酸很快消失．由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷，锌等矿物质被释放出来，被人体利用．尤其维生素C的含量极高，是低热低脂食品，价廉物美．滋阴通便利尿．所含的脂肪和碳水化合物几人体必需的微量元素．常吃豆芽可防治肠癌，口腔炎，提高大脑功能等作用．豆芽做汤，不要煮的太烂，熟了即可．6．西红柿紫菜汤营养丰富，是营养学家一致公认的．每100克西红柿含水分94．4克，蛋白质0．9克，脂肪0．2克，食物纤维0．5克，碳水化合物3．54克，尚含有胡萝卜素，维生素B1，B2，维生素C，维生素P和钙，磷，铁等矿物质．番茄性甘，酸，微寒，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功效，对高血压，糖尿病．肾脏病人有良好的辅助治疗作用．旅美中国学者．发现，对西红柿来说，熟吃比生吃的总体营养价值要高．虽然加热过程会导致西红柿中的维生素C含量减少，但西红柿中的番茄红素和其他抗氧化剂含量却出现显著上升．番茄红素作为一种抗氧化剂，可降低人患癌症和心脏病的风险．越来越多的证据表明，人们现在主要需要的是各种抗氧化剂，而一些水果蔬菜中的维生素C在抗氧化剂方面贡献很小．紫菜含有丰富的碘，钙，铁，还含有丰富的维生素A，B，紫菜还含有丰富的胆碱，而胆碱是神经细胞传递信息的重要化学物质，对增强人的记忆，防止记忆衰退有良好作用．7．花生米拌芹菜通便花生米含有丰富的脂肪油，蛋白质人体所必需的8种氨基酸，维生素E．B1．K及铁．钙．磷脂等．花生可以润肠通便，用于肠燥便秘．花生还可以降低胆固醇．防治高血压．芹菜的营养丰富．含有蛋白质，是低糖．低脂肪．多种游离氨基酸，多种维生素的蔬菜．它含有的维生素P具有降低毛细血管通透性，保护和增加小血管的抵抗力，加强维生素C的作用，具有降压作用．芹菜中含有大量的纤维素，能促进胃肠蠕动，促进大便排出．以上是两种食物有益糖尿病降的方面．但是花生米的脂肪高，每2两含有的热量是2012KJ，2两米饭热量518kJ，糖尿病饮食控制的一个重要原则是控制总热量．花生米每次放20粒（大粒）约不足半两，含有热量约200KJ，芹菜4两洗净切段．花生米放到沙锅中放适当水，将花生米煮熟，加入芹菜再开锅，放入少许酱油．味素即可食之，喝汤吃菜．（不放盐及其它任何调料）此菜味道鲜美．制作简单，可治疗糖尿病引起的水肿．降压．通便．8．海带萝卜汤海带营养丰富，是一种富含碘，钙，铜，锡等多种微量元素的海藻类食物，可保护上皮细胞免受氧化．海带几乎不含脂肪而含大量纤维素，褐藻胶质及多种必需的微量元素，所以有长寿菜的美名．功效海带味咸，性寒，具有化痰，软化，清热降血压的作用．虽然碘盐中含有碘，但是碘盐还拌有氯化物对身体不利无疑海带是碘的最好来源．它大量纤维素对便秘有良好的疗效．海带和萝卜做汤时，切成块状，放芝麻油或花生油更有利于通便．萝卜樱又叫萝卜叶．莱菔叶，有消食．理气．通乳的功能．是治便秘的良药，有的人把萝卜樱扔掉太可惜了．萝卜和萝卜樱都可以和海带搭配做汤．9．木耳白菜汤木耳性平，味甘．含有丰富的蛋白质，铁，磷，维生素B等健脑需要的营养素，其中维生素B2含量较蔬菜高得多，润肠通便．中医认为白菜微寒味甘，有养胃生津，除烦解渴，利尿通便，清热解毒之功．白菜炒木耳是北方的家常菜，如果做木耳白菜汤，不仅营养丰富，黑木耳具有滋养强壮，补血治血，滋阴润燥，养胃通便，益智健脑等功用，适宜用于贫血，体虚多病，失眠，慢性胃炎，高血压，白细胞减少，慢性支气管炎等病症．黑木耳中的多糖有抗癌作用，可以作为肿瘤病人的食疗．黑木耳中的胶质是一种滋补品，可将残留在消化道中的杂质，废物吸附排出体外，起到清道夫的作用．这两种食物搭配做汤会叠加通便的作用．久存的蔬菜会生毒随着生活节奏加快，许多人往往乘周末大采购一番，将一周内的蔬菜购好，入冰箱存放，殊不知，吃这种存放了几天的蔬菜是非常危险的．危险来自蔬菜本身含有的硝酸盐．硝酸盐本身无毒，然而在储藏一段时间之后，由于酶和细菌的作用，硝酸盐被还原成亚硝酸盐，亚硝酸盐是一种有毒物质，它在人体内与蛋白类物质结合，可生成强致癌性的亚硝酸盐类物质．蔬菜中的硝酸盐来自肥料．给蔬菜施肥没有错，问题在于人们往往大量，单一地施用氮肥，超过了植物的需要量，或是在要收摘之前还在施肥．由于植物来不及把它们全部用来合成营养物质，只好以硝酸盐的形式留在蔬菜中，成为隐患．营养丰富的绿叶蔬菜中的硝酸盐含量，较根类，茄果类蔬菜更高．储存蔬菜不仅会产生有害物质，而且会发生营养素的损失．试验证明，在30℃的屋子里储存24小时，绿叶蔬菜中的维生素C几乎全部损失，而亚硝酸盐的含量则上升了几十倍．在市场上采购蔬菜应挑选最新鲜的，不应贪图便宜而购买萎蔫蔬菜．新鲜蔬菜在冰箱内储存期不应超过3天．凡是已经发黄，萎蔫，水渍化，开始腐烂的蔬菜都不要食用．

你好，您在献血期间有晕倒，并且献血前未进食，休息也不好，并且献血的量也比较多，同时过后出现有多梦的现象，这个是考虑现在体质虚弱的。对于目前的症状，您一是要好好注意好休息，二是要多喝一些有营养的食物如鸡汤目前是比较对症的

您好，根据您的描述，考虑属于颈椎间盘突出症，椎间盘突出压迫神经根导致的上肢远端麻木或是牵扯痛，当然，也可能是平素工作忙碌，睡眠不好、睡眠姿势不对所致，要及时治疗。1.做颈椎CT检查，了解颈椎曲度、椎间盘的基本情况；2.适当服用活血药物及甲钴胺、谷维素等药物；3.到康复科做颈部针灸、推拿、牵引等治疗；4.注意休息，保证充足的睡眠时间，会慢慢好起来的，不用太担心。

这情况建议去医院检查一下血常规看看，这情况不排除是血小板减少导致的可能的

您好，考虑是脾胃虚弱引起的。建议：及早上医院检查清楚，多喝水，可以喂点清火宝或是金银花露，也可以喂点小儿健脾散或是化积口服液，多喂宝宝一点水，可以用棉纱包在手上轻轻为宝宝清理一下。

你好，对于你这样的情况，这个一般对于肺门淋巴结的肿大，首先第一考虑的就是属于炎症所致的所以，一般治疗后复查，要是大小没有变化，那么就应该进一步的进行其他的检查，明确一下原因

生姜可以治痱子。杀菌解毒，消肿止痛，科学研究发现，生姜能起到某些抗菌素的作用，尤其是对沙门氏菌效果更好。在炎热的气温下，食品容易受到细菌的污染，而且生长繁殖快，容易引起急性胃肠炎，适量吃些生姜可起到防治作用。生姜提取液具有显著抑制皮肤真菌和杀来头阴道滴虫的功效，可治疗各种痈肿疮毒。另外，可用生姜水含漱治疗口臭和牙周炎。

是老人身体差了，脾虚的情况，所以会有口水多的情况，本身年纪大了，身体就很虚弱的，器官也会有衰老的情况。

被老鼠咬了常见的情况是1、感染。2、传染性出血热。3、鼠疫。本病以损害肾脏为主，病情严重者，可累及多个脏器，直至死亡。临床上以短期发热，继之出现出血和急性肾功能衰竭等为其主要表现。指导意见希望您尽快处理下消毒如果当时伤口有出血的话建议还是去打针吧如果消毒处理及时得当，防疫注射操作正规，一周无不良反应，一般不会有什么的祝您健康

肝火旺盛应该注意保持一下心情舒畅，不然对于身体的损伤也是比较大的，少吃辛辣刺激的食物，多吃些蔬菜水果，看看症状是否可以改善，其余的来说并没有什么需要担心的地方，如果症状反复出现且加重的话，需要早期的去正规医院就诊和治疗才行。