收缩压:90~140mmHg,舒张压:60~90mmHg。血压在这个范围内都是正常的,建议增加饮食营养、多食温补脾肾的食物;多吃易消化的蛋白食物。
适当运动,同时可以少量多次饮水,水分充足可以提升血压规律饮食,避免受凉,避免刺激性食物,不可熬夜。