你好,你的情况已经需要节欲了,不能在过度纵欲了,减少性刺激,减少性生活频率,注意多休息,避免熬夜劳累,希望你能满意。
你好,保持一个健康的生活习惯和饮食习惯,多吃蔬菜水果,营养均衡补充,适当运动锻炼,希望你能满意