你好,脚踝扭伤24小时以内不建议活血化瘀,应进行冷敷、冰敷,避免周围渗出加重损伤,造成脚面水肿。指导意见所以建议仍进行冷敷,24小时后不再渗出了,再敷红花油等活血,尽可能需要减少活动,扭伤后恢复不会很快,轻度的扭伤需要几天,稍严重的需要的时间会更长一些。