肾虚可以多吃韭菜、甲鱼、文蛤、羊肾、猪腰、牛鞭等补肾食物,少吃辛辣、寒凉、刺激性食物。平时加强锻炼身体、保持睡眠充足、缓解压力、调整好心态,也可以试试龙举参茸胶囊,七分血鹿茸、三分西洋参,补肾壮阳、提高肾功能。