你好,根据你描述的情况。抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。可能是与受凉,睡眠姿势,缺钙,或者疲劳有关。
建议驱寒保暖,注意睡眠姿势。必要时补充一些维生素E。要注意补充钙和维生素D,可吃钙片,也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。
加强体育锻炼。