鼻甲肥适宜吃大蒜和洋葱;贝类和坚果,以摄取锌;全谷类和豆类,以摄取维生素B;葵花子、种子油,以摄取维生素E;新鲜水果和蔬菜,以摄取维生素C和生物类黄酮;具减充血作用的草药和调味品,例如接骨木花、麝香草和姜。