你这是由于长时间的劳损在加上肌肉韧带受风受凉引起的肌肉痉挛的症状。,你现在治疗最好的方法就是去做一下推拿理疗来进行治疗这样效果是最好的,另外如果没有条件去做理疗那你可以自己在家采用暖水袋或者热毛巾来进行热敷一下,然后在配合着自己的锻炼很快就会恢复的。