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我有三十年失眠史,或因疾病,或

我有三十年失眠史,或因疾病,或因某件事,或因喝了茶、咖啡之类,或因某种刺激致神经不能放松,现年龄逐渐增大,情况也更严重,吃了一些帮助睡眠的药物情况会有所好转,但长期依赖药物不是办法,有更好的解决方法吗。
提问时间:2020-01-30 14:20
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