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腰间盘突出怎么锻炼好

这段时间早上起来总是感觉到腰特别疼,过了段时间以后痛感才逐渐消失。我因为工作的原因经常伏案工作,平常也没有经常参加体育锻炼。听从朋友的建议去医院检查发现是腰间盘突出。 想得到怎样的帮助:腰间盘突出怎么锻炼比较好?
提问时间:2021-07-15 18:20
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