健康指导:如果你平时喝水充足的话,考虑一个是你缺乏脂肪摄入或脂肪摄入过多,还有缺乏膳食纤维摄入所导致,建议平时饮食根据自身情况适当增减脂肪摄入,多吃富含粗纤维的水果、蔬菜、五谷杂粮,早餐最好喝一瓶酸奶。