您好,根据您描述的情况需要了解是哪个部位的牙龈,自己引起牙龈炎症的原因。建议您去医院详细检查一下,如果是智齿引起的可以考虑拔除智齿。
如果只是到处的牙龈炎可以用双氧水盐水冲洗局部涂碘甘油。平时要注意口腔卫生。