你好，如果每天骑自行车骑2公里

问题分析：吃盐过多，可引起高血压。食盐过多可引起水肿，对老年人和患心脏病、肾脏病、肝硬化或伴有腹水的病人极为不利。意见建议：因生活习惯、环境、工作内容不同，每个人的的需盐量也不同，通常每天的食盐摄入量应低于10克，重体力劳动者可适量增加。老年人为健康长寿，可根据个人情况，控制食盐摄入量，每天摄盐量保持在5克以下，患有心、肝、肾等疾病的，可采用少盐或无盐饮食，每日食盐控制在3克以下，同时可限制食用某些含钠多的食物，如虾皮、酱、油炸食品等。