我怎么锻炼膝关节呢

问题分析：你好,可以辅助治疗，比如烤电、推拿、按摩、针灸等一系列方法,注意保暖慢跑锻炼意见建议：适当的锻炼对膝关节是有好处的,这种适当的锻炼包括：在非负重的条件下进行膝关节屈伸活动（如游泳,骑自行车等）,锻炼关节的活动度；

进行股四头肌操练,增加肌肉力量,改善膝关节的稳定性.所有的锻炼应掌握适度为原则,即膝关节的锻炼并不加重膝关节负担,同时在锻炼后不应该出现疼痛,肿胀等不良反应.在膝关节骨关节炎急性发作期应当减少,甚至停止,以减少对关节内滑膜的刺激。