脂肪肝的话主要是由于内脏脂肪超标,也就是肥胖引起的。你可以进行减肥,少吃油盐糖,控制脂肪摄入,进行控制饮食,不要暴饮暴食,再结合运动进行减肥,光跑步的话,其实作用很小,而且很难坚持,有条件去健身房比较好,或者结合一些力量训练加无氧运动和有氧运动的结合,这样才比较有效。