您好,有作用的,饮食要以清淡为主,主食尽量少吃,尤其晚餐可以选择青菜或者水果代替,不过也不要吃过量,对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。
运动后多按摩肥胖的部位,会更有效。