多喝水补充水分,充分的休息好,一般的时候就会有所改善,进行适当的运动,还需要排除一些其他的疾病的,适量选择豆类、奶类以其制品补充蛋白质及微量元素有助于增强免疫力,正餐中尽量荤素搭配,每餐大约七分饱,不偏食,这样消化吸收好一些,营养也均衡一些。
最后就是避免久坐不动,适量的锻炼身体了。