维生素D缺乏可以吃黄鱼。维生素D缺乏人群饮食建议多吃含蛋白质、维生素、钙元素丰富的食物,黄鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素,具有增强人体抵抗力、抗衰老、健脾益胃、安神止痢等作用,维生素D缺乏人群可以适量吃的