最主要的是饮食控制,然后再加上体育锻炼,消耗卡路里。这是一个最简单来的最直接的,而且最有利健康的方式。单纯瘦一个部位还是可能性不是很大。
有必要的话,你可以去那个健身教练中心,只报一个培训班嘛,然后专门瘦身为主。