建议你去农场或直销点买真正的蜂蜜(劣质蜂蜜吃了会起相反的作用,比如上火),然后每天清早一杯温开水兑服二勺子蜂蜜,同时加入一勺子芝麻,不论你是老人,小孩还是中年人.都是很适用的,又不必担心会发体或者会上火,外用和内服都是很适用的, 祝好