病情分析:你好,减肥请注意自己要注意学习正确的去做好饮食结构和量的规划。不是单纯如何吃热量低的食物就可以。这样可能影响造成营养不良。
以及变相节食会影响减肥效果和健康。指导意见:建议主要是少吃油腻的。多吃青菜,适当水果、适当主食。可以用粗粮代替适当主食。
整体热量控制好。你可以去参考下中国居民膳食指南了解怎么吃健康。还有就是坚持锻炼才行的。尤其足够强度的锻炼。也有利帮助控制食欲。